Jaro, jaro, jaro je tu

Jak načerpat energii na jaře? Vyhoď věci, které nepoužíváš, pořádně vyvětrej, odlož tmavé barvy a sáhni po pastelech, dopřej tělu lehčí jídlo a pohyb a stanov si pár menších cílů do konce roku. Na jaře se do změn chce víc než kdykoli jindy, takže tyhle kroky vydrží déle.

Tak jako se na jaře vrací míza do stromů a příroda ožívá, tak ožíváme i my. Něco se v nás hne. A je škoda tu vlnu propást a dál sedět v noře jako medvěd brtník, který si namlouvá, že je pořád zima.

Jsou činnosti, které je fajn dělat právě teď, protože na jaře zaberou nejvíc. Pojďme na ně.

Proč mám na jaře chuť všechno změnit?

Protože jaro je přirozený start. Dny se prodlužují, je víc světla, chodíme víc ven. Nemusíš se přemlouvat tak silně jako v listopadu. Vlna jde sama, ty se na ni jen postavíš.

Já to vnímám tak, že po zimě potřebujeme dobít baterky. My i budovy, ve kterých žijeme. A k tomu slouží šest jednoduchých věcí.

Jak načerpat energii na jaře: 6 tipů

1. Vyhoď staré věci. Když máš doma nebo v kanceláři plno starého a nepoužívaného, nemá k tobě kudy přijít nic nového. Není na to prostor. Moje rada: zavři oči a vyhazuj bez milosti… nepotřebné pryč. A u toho „potřebného“ si poctivě řekni, jestli to fakt potřebuješ, nebo je to jen výmluva, abys to nemusela pustit.
2. Zbav se umělých a sušených květin. Tohle je můj osobní pohled: každou umělou nebo sušenou květinu beru jako mrtvou energii. Mám pravidlo, že maximálně 10 % květinové dekorace u mě může být umělé nebo sušené, a nejradši se těch lapačů prachu zbavím úplně. Řeknu to po svém: peníze podle mě nemají rády hřbitovy, zdržují se radši mezi živým. Když ti sušená kytka dělá radost, nech ji být. Je to moje zkušenost, ne příkaz.
3. Pořádně vyvětrej. Závan svěžího jarního vzduchu prospívá tobě i tvojí domácnosti. Jakmile vykoukne sluníčko, šup, otvíráme okna. Čerstvý vzduch je přesně to, co po zimě v zavřeném bytě chybí.
4. Dopřej tělu jarní očistu. Lehčí jídlo, víc zeleniny, víc vody, víc pohybu venku. Ono je to v podstatě jedno, kdy se do toho pustíš, ale v jarním sluníčku se nám do toho prostě víc chce. A když chceš, vydržíš déle. Jestli zvažuješ přísnější detox nebo půst, poraď se nejdřív s lékařem.
5. Odlož tmavé barvy, obleč pastely. Jestli miluješ černou, zavři ji na chvíli do skříně mezi zimní věci. Na jaře patří do šatníku barvy. Nemusí být hned syté letní, stačí jemný pastel, aby tě po té černé netrefil šok. Co jaká barva dělá s náladou, rozebírám v článku barvy a emoce.
6. Stanov si cíle do konce roku. Je krásně, začíná jaro, tak už se nevymlouvej, že je zima a jsi zalezlá v noře. Vylez a urči si cíle. Menší, takové, co do konce roku reálně zvládneš. Malá nápověda: jako pět menších cílů ti můžou posloužit předchozích pět tipů.

Pomáhá jarní úklid opravdu na energii?

Z mé zkušenosti ano. Když vyhodíš krabici starého haraburdí, neuleví se jen šuplíku. Uleví se hlavě. Každá věc, kterou máš doma „pro jistotu“, v sobě nese malé rozhodnutí, které jsi odložila. A těch odložených rozhodnutí se v nás za zimu nahromadí hodně.

Nemusíš uklidit celý byt za víkend. Začni jednou skříní. Jedním šuplíkem. Jednou poličkou v koupelně. A sleduj, jak se ti uvolní místo v bytě i v hlavě.

Co dělat, když mě jaro nenakopne?

Tady je háček, který vidím u žen pořád dokola: jednou za rok udělají velký jarní restart, dva týdny frčí jak namydlený blesk… a pak to vyšumí. Velké jarní předsevzetí vydrží přesně tak dlouho, dokud je čerstvé.

Energie není o jednom velkém rozmáchnutí. Je o malých krůčcích, které děláš každý den. O jedné myšlence ráno, která tě nasměruje. O tom, že se neztratíš, jakmile slunce zaleze za mrak a přijde první šedivý týden. Jak si rozjet ráno na správnou nohu i mimo jaro, najdeš v článku jak vstávat s dobrou náladou a v návodu na ranní rituál v 10 minutách.

A jestli jsi unavená i po tom, co vyvětráš, vyklidíš a vyspíš se, není to jarní lenost. Podívej se na článek proč jsem pořád unavená. Když únava trvá týdny, patří na řadu lékař.

Jak souvisí jaro s penězi?

Jaro je pro mě i o tom, aby u mě hojnost zůstala, ne jen proletěla. Když si uklízíš prostor, podívej se rovnou i na to, kam ti odtékají peníze. Co dělat a co nedělat, aby u tebe peníze zůstávaly, rozebírám v článku jak si udržet peníze.

Časté otázky o energii na jaře

Jak načerpat energii na jaře?

Vyhoď nepotřebné věci, pořádně vyvětrej, odlož tmavé barvy, dopřej tělu lehčí jídlo a pohyb venku a stanov si pár menších cílů do konce roku.

Proč mám na jaře málo energie?

Po zimě se kolem tebe nahromadilo staré: věci, návyky i vydýchaný vzduch v bytě. Jakmile uvolníš prostor a rozhýbeš tělo, energie má kudy proudit. Když únava nepovoluje dlouho, zajdi k lékaři.

Jaké barvy nosit na jaře?

Sáhni po pastelech místo černé. Jemné světlé barvy působí svěže a zvednou náladu. Sytější barvy si nech na léto.

Jak udržet jarní energii celý rok?

Nespoléhej na jeden velký restart. Energii drží malé denní kroky: krátký ranní rituál, jedna nasměrovací myšlenka a návrat ke svým cílům.

Ať jarní nakopnutí nevyšumí

Jaro tě nakopne. Otázka je, jestli u toho zůstaneš, nebo se za dva týdny zase schováš do nory. Jestli chceš mít malé nakopnutí po ruce každý den, i když venku prší, vyzkoušej MindsetAI, parťáka do kapsy, který tě ráno nasměruje.

Autorka: Jana Popelka, mentorka a terapeutka, autorka metody lemrologie. Učí ženy pracovat s vlastní energií a prostorem kolem sebe.