Barvy a emoce spolu souvisí: barva, kterou vidíš a nosíš, umí ovlivnit, jak se cítíš a jak působíš na druhé. Výzkum to potvrzuje, i když je teprve na začátku. V praxi si barvou oblečení můžeš podpořit stav, který zrovna potřebuješ: modrou bezpečí, červenou odvahu, žlutou zvládnutí nepříjemného jednání, tyrkysovou jasnou komunikaci.
Ve stručnosti
- Barva může ovlivnit náladu, myšlení i chování (Elliot a Maier).
- Věda o barvách je ale teprve na začátku, nic nepřeháněj.
- Na bezpečí modrá, na odvahu červená, na komunikaci tyrkysová.
- Moc červené navrch působí na okolí agresivně.
- Na důvěryhodnost vsaď na tmavě modrou a bílou.
Všimni si dětí. Dětský svět je barevný, děti barvy milují. Slyšela jsi někdy o dítěti, které se halí od hlavy k patě do černé? Pokud ano, mrkni na maminku. Bude taky černá. Celá schovaná.
Děti barvy cítí dřív, než je rozum naučí je potlačovat. A my se k téhle citlivosti můžeme vrátit. S barvami pracuju roky a tady je můj praktický návod, co si vzít na sebe, když potřebuješ něco konkrétního.
Ovlivňují barvy opravdu emoce?
Ano, ale opatrně s velkými slovy. Psychologové Andrew Elliot a Markus Maier v přehledové studii pro Annual Review of Psychology shrnuli, že barva může nést důležitý význam a ovlivnit to, jak se lidé cítí, jak přemýšlejí a jak se chovají. Zároveň dodávají, že výzkum je teprve na začátku a na pevná doporučení je ještě brzo.
Takže to, co najdeš níž, je hlavně moje zkušenost a moje metoda. Ber to jako nástroj, který si vyzkoušíš na sobě, ne jako lékařský předpis.
Jakou barvu si vzít na sebe, když potřebuješ klid, sílu nebo porozumění?
Rovnou do praxe. Tady jsou situace a barvy, které mně a mým klientkám pomáhají:
- Potřebuješ se cítit bezpečně tam, kde ti není dobře? Vezmi si modrou. Já ji vnímám jako barvu bezpečí a zároveň zvědavosti na okolí.
- Je ti zima na nohy? Červené ponožky. Červená mě vždycky postaví pevně na zem.
- Potřebuješ být asertivní, a přitom zůstat v klidu? Osvědčilo se mi červené spodní prádlo a žluté tričko. Červená tě postaví na nohy, žlutá pomůže strávit to, co je nepříjemné. Pozor: moc červené navrch působí na okolí až agresivně.
- Chceš, aby ti bylo lépe rozumět? Tyrkysová na krk, šátek nebo šála. Pomáhá mi být jasná při vysvětlování a hodí se i tam, kde nerozumíš sama sobě.
- Jsi přetažená a hlava nevypíná? Zkus tmavě modrou, klidně čepici, a k tomu žluté tričko. Přetaženost je hříčka mozku, který ještě nezařadil nové informace, a proto odmítá mít klid. Tahle kombinace mi pomáhá to vstřebat.
- Chceš rozproudit kreativitu? Oranžová na spodní část těla. Oranžové tepláky jsou super na vymýšlení, hraní a nápady.
U dětí tohle vidíš rychleji a názorněji. Když máš doma malého vzteklouna, zkus mu dát červené ponožky. U mnoha dětí jsem viděla, že je to drží víc nohama na zemi.
Co která barva podporuje? Přehledná tabulka
Tohle je srdce článku. Tabulku si můžeš vytisknout a pověsit do skříně.
| Barva | Co podle mé zkušenosti podporuje | Kdy si ji vzít na sebe |
|---|---|---|
| Bílá, tělová | neutrál, nic nepřidá ani nevezme | jako klidný základ, „čistý stůl“ |
| Černá | ochrana, obal, nepustí dovnitř ani ven | jako štít do davu, ne natrvalo |
| Žlutá | zpracování toho, co ti „leží v žaludku“ | na nepříjemné jednání, návštěvu tchyně, těžký rozhovor |
| Oranžová | vitalita, chuť do života, kreativita | když chceš víc nápadů a energie |
| Červená | asertivita, síla, průbojnost | když potřebuješ být silná v kramflecích, ale nepřežeň to navrch |
| Růžová | láska a jemnost, i láska k sobě | když chceš otevřít srdce sobě i druhým |
| Zelená | harmonie, uvědomění, restart | na ukotvení a na lásku k sobě |
| Tyrkysová | komunikace, i ta beze slov | na krk, když chceš, aby ti bylo rozumět |
| Tmavě modrá | intuice, vstřebání vjemů | tam, kde rozum nestačí a potřebuješ řešení |
| Fialová | napojení, učení skrz zkušenost | do ložnice, na zpracování dne ve spánku |
Tabulka vychází z velkého přehledu významů barev, který najdeš v článku jak pomocí barev znásobit zisky. Tady jde čistě o to, co si vzít na sebe.
Kterým barvám se raději vyhnout?
- Barevná hnědá. Hnědá kůže v přirozené barvě je v pořádku, hnědé hedvábí ne. Vnímám ji jako „rozchodovou“ barvu, která odpojuje.
- Sytá fialová ve velkém. Ve většině situací ji čtu jako barvu nedůvěry. V ložnici je to jiná písnička.
- Černá natrvalo. Jako štít na den je fajn. Jako uniforma na roky tě schová i před tebou samotnou.
Chceš působit důvěryhodně? Vsaď na tmavě modrou a bílou.
Fungují barvy i doma, nebo jen na oblečení?
Všude. Stejně jako barvy působí na oblečení, působí i barevnost prostředí kolem tebe. Barvy vzbuzují emoce a emoce ovlivňují chování. Jak si barvami navodit klid doma, píšu v článku barvy pro klid. A jak barvy zahrát ve svůj prospěch na důležité schůzce, najdeš v článku jaké barvy obléct na pohovor.
Časté otázky o barvách a emocích
Jak barvy ovlivňují emoce?
Barva může ovlivnit náladu, myšlení i chování, potvrzuje přehled Elliota a Maiera z roku 2014. Výzkum je ale na začátku, proto s barvami pracuj jako s nástrojem, který si vyzkoušíš na sobě.
Jakou barvu si vzít na sebe pro klid?
Modrou. Tmavě modrá mi pomáhá vstřebat vjemy a uklidnit hlavu. Na přetažení se osvědčila tmavě modrá v kombinaci se žlutou.
Jaká barva pomáhá v komunikaci?
Tyrkysová, ideálně na krk jako šátek nebo šála. Pomáhá mi být jasná, když něco vysvětluju.
Jaká barva dodá odvahu?
Červená, barva síly a průbojnosti. Spíš jako spodní prádlo nebo doplněk, protože moc červené navrch působí agresivně.
Může barva nahradit léčbu?
Ne. Barvy jsou podpora nálady, ne lék. Když tě něco dlouhodobě bolí nebo trápí, patří na řadu lékař.
Chceš s barvami pracovat víc?
Jestli tě práce s barvami a s vlastní náladou baví, pusť si můj webinář Barvy pro život. Dozvíš se v něm, jak barvy působí na podvědomí a jednání, které kombinace fungují a proč se energie barev při kombinaci nesčítá.
Zdroje
- Elliot, A. J., Maier, M. A.: Color psychology: Effects of perceiving color on psychological functioning in humans. Annual Review of Psychology, 2014. doi.org/10.1146/annurev-psych-010213-115035
Autorka: Jana Popelka, mentorka a terapeutka, autorka metody lemrologie. S barvami pracuje roky jako s jednoduchým nástrojem na náladu a sebevědomí.