Energetický upír je člověk, po kterém se cítíš vyčerpaná, podrážděná nebo prázdná, i když se navenek nic nestalo. Bere víc, než dává, a zasahuje ti do života bez pozvání. Nevysaje tě proti tvé vůli, ale tam, kde nemáš hranici. Chránit se před ním znamená pojmenovat ho, přestat živit jeho drama a rozhodnout, kdo k tobě smí.
Ve stručnosti
- Energetický upír je člověk, po kterém ti ubude víc, než přibude.
- Bere si jen tam, kde mu chybějící hranice dovolí.
- Živí se tvou pozorností a reakcí, ne tvou pomocí.
- Vztek je kompas, ukazuje, kde ti někdo přešel přes hranici.
- Kdo smí do tvé energie, rozhoduješ ty.
Znáš ten pocit?
Někdo zavolá, napíše, sedne si k tobě, a ty se po něm cítíš, jako bys uběhla maraton. Bez důvodu. Děje se ti pořád dokola něco, u čeho si říkáš: „To už snad není možný.“ A večer jsi vyšťavená, podrážděná, prázdná a nevíš proč.
Do růžového papíru ti to balit nebudu: tvoje energie ti utíká dírou, kterou sis nehlídala. A ta díra má jméno. Chybějící hranice.
Kdo je energetický upír?
Není to nadávka. Je to popis. Energetický upír je člověk, nebo i situace, po které ti ubude víc, než přibude. Neznamená to, že je zlý. Často jde o někoho blízkého, kdo si svou vlastní energii neumí vyrobit a bere si ji z okolí.
Přelož si to do jasné řeči: kde chybí hranice, tam si bere každý. A nejvíc si berou ti, co berou rádi.
Jak poznám energetického upíra?
- Po setkání s ním jsi unavená, podrážděná nebo smutná, i když se nic vážného nestalo.
- Pořád něco potřebuje, řeší, stěžuje si. Tvoje pozornost ho živí jako benzín oheň.
- Bere mnohem víc, než dává. Vztah je jednosměrka.
- Zasahuje ti do života i tam, kam ho nikdo nepozval.
- Cítíš, že kdyby ses ozvala, „udělala bys scénu“. Tak radši mlčíš.
Za roky práce s ženami jsem si ověřila jednu věc: tihle lidé tě nevysají proti tvojí vůli. Vysají tě tam, kde jim to dovolíš. A to právo si můžeš vzít zpátky.
Proč se hodné holce přisaje každý?
Protože hranice neumí ten, kdo celý život cvičil pravý opak. Syndrom hodné holky tě naučil, že hranice je sobectví a říct ne je nezdvořilé. Že do tvého prostoru smí každý, kdo si o něj řekne, a často i ten, kdo si neřekne. A tak chodíš životem s dveřmi dokořán a divíš se, kdo všechno se ti uvelebil v obýváku. Víc o tom v článku proč je tvoje hodná holka tvůj největší nepřítel.
Zdravá hranice přitom není zeď ani agrese. Je to informace pro okolí, co u tebe projde a co ne. Obecný návod, jak hranice nastavit ve všech oblastech života, najdeš v článku jak si nastavit zdravé hranice. Tady se soustředím na jednu věc: na lidi, kteří tě vysávají.
Jak nastavit hranice energetickému upírovi: 6 kroků
Žádná rychlokvaška. Ber to jako svaly, které začneš trénovat.
- Pojmenuj, kdo a co tě vysává. Projdi si týden. Po kom jsi byla na dně? Která situace tě stáhla? Bez toho nevíš, kam čáru kreslit.
- Dovol si, že hranice není sobectví. Je to péče. Z prázdného džbánu nenaleješ sobě ani druhým.
- Říkej ne bez výčitek. Ne je celá věta. Nepotřebuje omluvu ani tři odstavce vysvětlování. Jak na to, píšu v článku ne je celá věta.
- Neživ drama svou pozorností. Upír se sytí tvojí reakcí. Když přestaneš přilévat, oheň zhasne. Můj oblíbený trik je „nahákoismus“: představ si velký hák, v duchu na něj pověs tu osobu nebo situaci, nech to viset a v klidu odejdi. V jasné řeči: vědomě tomu přestaň věnovat pozornost.
- Vztek odlož, ale nepotlač. Nevybuchni hned. Ukliď se na chvíli o samotě a pak si rozklíčuj, co a proč tě naštvalo. Vztek ukazuje přesně tam, kde ti někdo přešel přes hranici. Je to kompas, ne ostuda.
- Vědomě rozhodni, kdo k tobě smí. Do tvého prostoru a tvé energie smí jen ten, kdo na to má opravdu právo. Těm, co chtějí jen brát, zavřeš dveře před nosem jako agentům s teplou vodou.
Tomuhle vědomému rozhodnutí říkám paragraf klidu. Není to kouzlo, je to volba. Volba, že tvoje energie je zase tvoje.
Musím se kvůli hranicím zatvrdit?
Ne. Nemusíš být zeď. Nemusíš zhořknout. Hranice nejsou o tom přestat milovat svět. Jsou o tom přestat ho milovat na vlastní úkor.
Když zavřeš dveře těm, co jen berou, zůstane víc síly, lásky a klidu pro ty, co k tobě patří. A hlavně pro tebe. Konkrétní taktiky na negativní lidi, které nemůžeš vyhodit ze života, jako je rodina nebo kolegové, najdeš v článku jak se chránit před negativními lidmi.
Časté otázky o energetických upírech
Kdo je energetický upír?
Člověk, po kterém se cítíš vyčerpaná a podrážděná, i když se nic vážného nestalo. Bere víc, než dává, a zasahuje do tvého života bez pozvání.
Je energetický upír zlý člověk?
Většinou ne. Často je to někdo blízký, kdo neumí pracovat s vlastní energií a bere si ji z okolí. Neřešíš jeho povahu, řešíš svoje hranice.
Jak se energetickému upírovi bránit?
Pojmenuj ho, říkej ne bez výčitek, nekrm jeho drama svou pozorností a vědomě rozhodni, kdo do tvé energie smí.
Je vztek při nastavování hranic špatně?
Není. Vztek ukazuje, kde ti někdo přešel přes hranici. Nepotlač ho, ale ani jím hned nevybuchni. Odlož ho, zklidni se a pak ho rozklíčuj.
Kde s tím začít
Jestli ti energie pořád utíká a hranice ti někdo přechází, nemusíš na to být sama. Přesně tomuhle přerodu, z holky, kterou vysaje každý, kdo si řekne, v ženu, která si klidně a beze studu zavře dveře, se věnuju v programu Zdravě drzá, konečně svá.
Autorka: Jana Popelka, mentorka a terapeutka, autorka metody lemrologie. Pomáhá ženám nastavit hranice a chránit vlastní energii.